アラフィフのダイエット 本日のストイック弁当

ダイエット決意表明から1週間、まだこれといって変化はありません。

今度のダイエットは、ちまたで流行っている糖質控えめダイエット!炭水化物、できればなしだといいんですが、反動でドカ食いしてしまう危険性があるので、少しづつ量を減らすようにしています。

できるかぎり糖質控えめにした1日のメニュー

朝食はスープとコーヒーとこれ

ファンケル 大人のカロリミット

  • 具だくさんスープ
  • コーヒー
  • 大人のカロリミット

サプリはすぐ飲み忘れるので朝飲むようにしています。

かなりストイックに見えるお弁当

具だくさんスープとゆで卵

    • 白菜と鶏団子と春雨のスープ
    • 小松菜のとひじきの白和え
    • ゆで卵 2個
    • 黒酢ドリンク

ゆで卵2個は結構おなかに溜まるのでおすすめです。できるだけ時間をかけてゆっくり食べるようにしています。いかにもダイエットしてる感ありありのお弁当です。

夕食は鶏メイン

鶏の唐揚げと焼き鳥と野菜

  • 鶏の唐揚げ
  • 焼き鳥
  • トマト、ブロッコリー、ゆで卵
  • 小松菜とひじきの白和え
  • ビール

今日は金曜日ということもあってビール飲んじゃいます。ある意味ビールでごまかしているかも。1週間お疲れ様でした。かんぱ~い!

ダイエットしているのにビールいいの?と言われそうですが、いいんです!←勝手に決めてます。

運動もできるだけやろうと努力はしていますが、忙しさにかまけて、なかなかできていません。仕事から帰ったらすぐ暗くなってしまうし、寒いし・・・。そんないいわけがつい出てしまうのですが、それでも今日は町内を3キロほどウォーキングできました。

こんなゆるゆるダイエットですが、しばらくがんばってみますね。

 

 

ダイエットはまだまだつづく  ダイエット開始から20日目

Posted by しお