今日もゆる~くダイエット 20日目

炭水化物控えめダイエットを始めて20日目。1キロほど落ちてきています。
週1回のヨガとウォーキング、テレビを見ながら軽い筋トレも頑張っています。

お酒は普通に飲んでいます。あまりがまんしてばかりだと続きませんので、そこはゆる~く・・・

ゆるーくダイエット中の夕食のメニュー

野菜とお魚で

さばの西京漬け、厚揚げの一人鍋、カプレーゼ、シチュー

  • さばの西京漬け
  • チンする厚揚げの一人鍋
  • カプレーゼ
  • 白菜たっぷりのシチュー
  • ビール

野菜とお肉で

れんこんの挟み焼き、ほうれんそうとマイタケの炒め物、おでん

  • 生姜たっぷりレンコンの挟み焼
  • まいたけ、ほうれんそう、卵の炒め物
  • おでん
  • ビール

少しばかり成果が出てくると、モチベーション上がりますね。

そんな時に、バレンタインデーがやってきてしまい、職場の方から美味しそうなチョコをたくさんいただきました。ついつい誘惑に負けモリモリ食べてしまいました。

ときどき運動

というわけで、今日は朝からウォーキングに行ってきました。

このところ冷え込みが厳しかったんですが、今日は少し日差しが暖かい気がします。

私の家の周りは田んぼばかりです。小さい川も流れていて、いろいろな鳥もやってきます。今日もどこからともなく鳥のさえずりが聞こえてきます。

たんぽぽの花にとまるミツバチ

近所の田んぼ道をのんびり歩いていると、ふとあぜ道に咲いているたんぽぽを見つけました。近づいて写真を撮ろうとしたら、みつばちがやってきました。いや~春の訪れを感じますね。

田んぼのあぜ道に咲く小さな花

ここにもかわいい花が咲いています。ちょっとピンボケでした。

田んぼのあぜ道に咲く白い花

田んぼのあぜ道に咲くオレンジ色の花

雑草なんでしょうけど、枯れた草の中に、ぱっと明るく咲いている花って素敵ですね。ほっこりした気持ちになりながら、3キロほど歩きました。ただ歩いているだけですが、結構暑くなりましたよ。

これでチョコの分、少しは消費できたかしら。

この調子でゆるゆるダイエットがんばります。変化があったら、また報告したいと思います。

 

ダイエットはまだまだつづく ダイエット開始から3週間

 

 

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Posted by しお