初ヨガはスローヨガ

仕事始めで少し気疲れしましたが、夜はヨガで心と体をデトックスしに行ってきました。

今年の初ヨガはスローヨガです。

年末年始、だらだら過ごしてしまった体をゆったりと動かしていく、初ヨガに最適なヨガだと思います。

リラクゼーション的なヨガではありますが、呼吸が特徴的です。普段のヨガと違って、吸う呼吸が「1」だとすると吐く呼吸は「5」です。鼻から吸って口から長~く吐きます。ちなみに普段の基本のヨガでは鼻から長~く吸って、さらに鼻から長~く吐きます。

大きめのタオルやブランケットを肩に羽織ってやると、体が冷えなくて集中できます。

難しいポーズはないので、気持ちよくできました。

 

今年は休まずに通って上達できるようがんばります。

さあ、お仕事もがんばるぞ~!!

 

 


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Posted by しお